情緒健康測試
1. 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事
2. 情緒低落、抑鬱或絕望
3. 難於入睡；半夜會醒或相反地睡覺時間過多
4. 覺得疲倦或活力不足
5. 胃口極差或進食過量
6. 不喜歡自己 - 覺得自己做得不好、對自己失望或有負家人期望
7. 難集中精神做事，例如看報紙或看電視
8. 其他人反映你行動或說話遲緩；或者相反地，你比平常活動更多
9. 想到自己最好去死或者自殘
PHQ9 評估結果
此問卷之結果只供參考，並不能作為正式臨床診斷之用。
你的分數是 0 分
(最高分是27分)
每個人都有情緒低落的時候，這是很正常的。你願意正視自己的感受，這已經是非常勇敢的第一步了。根據測試結果，你（或當事人）近期的情緒狀態可能需要多些關懷與支持。生活中若持續感到疲倦、提不起勁或情緒低落，這些都是身心向我們發出的提示。我們強烈建議你可以諮詢信任的心理健康專業人士，如精神科醫生、家庭科醫生、臨床心理學家或社工，他們能提供專業的意見及指引。
本計劃與全港18區的長者地區中心和精神健康綜合社區中心，及３區的地區康健中心/康健站合作提供服務予有抑鬱風險的中高齡人士。除了有社工提供標準化的預防和適切的介入服務，中心會定期舉辦由專業社工帶領的認知行為個人或小組治療，有助參加者認識自己的情緒和思維模式，從而學習建立新思維去面對困境。除認知行為治療外，中心亦有針對睡眠和長期痛症的心理治療小組，以幫助不同需要的人士。
如想進一步了解或參與本計劃，可與各區的合作單位聯絡。
如發現有傷害自己的風險，可致電以下任何機構尋求協助。如面對迫切危險，請盡快致電999或到最近急症室求助。
服務單位 | 24小時熱線電話 |
|---|---|
「情緒通」精神健康支援熱線
| 18111 |
生命 熱線 | 2382 0000 |
醫院管理局精神健康專線 | 2466 7350 |
香港撒瑪利亞防止自殺會 | 2896 0000 |
撒瑪利亞會 | 2896 0000 |
社會福利署 | 2343 2255 |
明愛向晴熱線 | 18288 |
東華三院芷若園熱線 | 18281 |
PHQ9 評估結果
此問卷之結果只供參考，並不能作為正式臨床診斷之用。
你的分數是 0 分
(最高分是27分)
根據測試結果，你（或當事人） 近期的情緒狀態可能需要多些關懷與支持。生活中若持續感 到疲倦、提不起勁或情緒低落，這些都是身心向我們發出的溫柔提醒。我們建議你可以諮詢信任的心理健康專業人士，如家庭科醫生、臨床心理學家或社工，他們能提供專業的意見及指引。
本計劃與全港18區的長者地區中心和精神健康綜合社區中心，及３區的地區康健中心/康健站合作提供服務予有抑鬱風險的中高齡人士。除了有社工提供標準化的預防和適切的介入服務，中心會定期舉辦由專業社工帶領的認知行為個人或小組治療，有助參加者認識自己的情緒和思維模式，從而學習建立新思維去面對困境。除認知行為治療外，中心亦有針對睡眠和長期痛症的心理治療小組，以幫助不同需要的人士。
如想進一步了解或參與本計劃，可與各區的合作單位聯絡。
如發現有傷害自己的風險，可致電以下任何機構尋求協助。如面對迫切危險，請盡快致電999或到最近急症室求助。
服務單位 | 24小時熱線電話 |
|---|---|
「情緒通」精神健康支援熱線
| 18111 |
生命熱線 | 2382 0000 |
醫院管理局精神健康專線 | 2466 7350 |
香港撒瑪利亞防止自殺會 | 2896 0000 |
撒瑪利亞會 | 2896 0000 |
社會福利署 | 2343 2255 |
明愛向晴熱線 | 18288 |
東華三院芷若園熱線 | 18281 |
PHQ9 評估結果
此問卷之結果只供參考，並不能作為正式臨床診斷之用。
你的分數是 0 分
(最高分是27分)
根據測試結果，你（或當事人） 你可能正在經歷一些輕微的抑鬱情緒，你的內心在告訴你需要多關注自己的心理健康，建議你可以考慮尋求專業的幫助。社工或家庭醫生都是很好的選擇。
本計劃於2020年已擴展至全港18區，涵蓋共30間長者地區中心和 3區的地區康健中心/康健站，提供服務予有抑鬱風險的中高齡人士。除了有社工跟進外，中心會定期舉辦由精神健康助理帶領的認知行為小組（指定地區康健中心和地區長者中心），有助參加者認識自己的情緒和思維模式，從而學習建立新思維去面對困境。
如想進一步了解或參與本計劃，可與各區的合作單位聯絡。
如發現有傷害自己的風險，可致電以下任何機構尋求協助。如面對迫切危險，請盡快致電999或到最近急症室求助。
服務單位 | 24小時熱線電話 |
|---|---|
「情緒通」精神健康支援熱線
| 18111 |
生命熱線 | 2382 0000 |
醫院管理局精神健康專線 | 2466 7350 |
香港撒瑪利亞防止自殺會 | 2896 0000 |
撒瑪利亞會 | 2896 0000 |
社會福利署 | 2343 2255 |
明愛向晴熱線 | 18288 |
東華三院芷若園熱線 | 18281 |
PHQ9 評估結果
此問卷之結果只供參考，並不能作為正式臨床診斷之用。
你的分數是 0 分
(最高分是27分)
根據測試結果，現階段你（或當事人）的心理狀態處於相對平穩的範圍，建議可持續觀察日常情緒變化。若想了解更多關於情緒調適與自我照顧的小貼士，可以瀏覽我們 Fb 專頁及 Youtube 頻道。
如有興趣參與更多社區活動或推廣心理健康的訊息，鼓勵你參加由樂齡之友帶領的心理健康小組，或參加我們的義工培訓課程，成為「樂齡友里」義工一分子。